三田市運動公園

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スタジオプログラム

スタジオプログラムは10のプログラムの中から1回チケット制で、

お好みに応じてプログラムを楽しんで頂けます。


お問い合わせ先:駒ヶ谷運動公園 マシンジム

TEL:079-559-1278 669-1324 三田市ゆりのき台1-44


スタジオプログラム料金

スタジオプログラム料金


【ショートサービスプログラム  150円】

対象となるプログラム

おはようストレッチ・バーベルビート&バランスボール


【サービスプログラム      300円】

対象となるプログラム  上記以外

 

参加方法

①券売機でチケットをご購入の上、マシンジム受付までお越し下さい。

受付はレッスン開始30分前から行います。

但し、おはようストレッチは9時からの受付となります。

②参加者名簿に記入の上、チケットを提出して下さい。

 


1  おはようストレッチ

   リラクゼーション音楽に合わせて行うストレッチ体操です。


 2    バーベルビート&バランスボール

    ≪バーベルビート≫

    音楽に合わせてバーベルを使用した筋力運動を行います。※ダンベルでもご参加できます。 

   ≪バランスボール≫

    ボールを使ってトレーニングができます。体幹力、バランス力鍛えることができます。


3   エアロビクス初級

   エアロビクスに慣れていない方や、体力に自信のない方にお勧めのクラスです。


4  かんたんエアロ

   エアロビクスの基本的な動きを行います。


5  健やかヨガ

   ヨガの入門クラスです。ヨガを始めたい方、体が硬い方にお勧めです。


6  マットサイエンス

   ヨガとピラティスの良い所どりのクラスです。

   自身の体の癖や歪みを見直し、正しくあるべき姿勢へと導きます。


7  初めてのエアロ&初めてのステップ

   ≪エアロ≫

     エアロビクスを基礎から学べるクラスです。エアロビクスを始めたい方にお勧めです。

   ≪ステップ≫

     ステップ台を使用し、エアロビクスと昇降運動を組み合わせた基本的な動きを行います。


8  ZUMBA

   ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムに乗り、楽しく踊るクラスです。

   脂肪燃焼効果もバッチリ狙うことができます。


 9   ヒートアップファイティング

   音楽に合わせて格闘技の動作を行います。初めての方にはお勧めのクラスです。


10 元気!いきいき体操

    周りの方々とコミュニケーションを図りながら、「より健康!より元気!」目指していきます。

    週ごとにレッスン内容がかわります。

    ※詳細は掲示板またはマシンジムでお確かめください。


11  Let'sシルバータイム

    60歳以上優先の期間限定のプログラムです。

    ※詳細は掲示板またはマシンジムでお確かめください。


市民スポーツ教室

市民スポーツ教室は年間3期(各期10回)開催しています。



1期 5月~7月

2期 9月~11月

3期 1月~3月


短期スポーツ教室申込用紙は下記からダウンロードお願いいたします。

申込書と一緒に、返信用はがきを申し込み期限までにご提出ください。


市民スポーツ教室申込書ダウンロード



受講料

¥3,000.-
傷害保険料を含みます。

開催場所

①城山体育館(親子体操2期・小学生体操)
②新和学園駒ヶ谷体育館(親子体操1期と3期・小学生体操・シェイプアップ・シルバー体操・スポーツ吹矢)

申し込み方法

往復はがきでお申し込みください。

各スクールとも開催前月必着で、(受付開始は前月1日から)
往復はがき(宛名記入)に
受講スクール名、氏名、住所、電話番号を明記の上、下記まで送付ください。

〒669-1324 三田市ゆりのき台1丁目44 駒ヶ谷運動公園 マシンジム内
『市民スポーツスクール』係まで

*応募多数の場合は抽選となりますのでご了承ください。

問合せ

◇問合せ 
TEL 079-559-1278(駒ヶ谷運動公園マシンジム) 
FAX 079-565-7208(駒ヶ谷運動公園事務所)

ヴィッセル神戸 少年少女サッカースクール

スクール概要

ヴィッセル神戸の主催するサッカースクールです。

 

対象:年長~小学校6年生

 

開催場所:駒ヶ谷運動公園体育館メインアリーナ

     三田市ゆりのき台1丁目44番地

 

開催日:月曜日と金曜日

 

問い合わせ・申し込みは、直接下記までお願いします。

651-2231 神戸市西区櫨谷(はせたに)町寺谷1242-111

ヴィッセル神戸 サッカースクール事務局

TEL078-991-74169:3018:00(土日祝休)

FAX078-991-613324時間】

Eメール:school@vissel-kobe.co.jp

※事務局営業日について:土日祝休。なお、イベント等により平日に臨時休業となることがあります。

ライトニングテニスクラブ

スクール概要

平日のみ火・木・金で開催する硬式テニススクールです。ジュニアから一般の方までレベルに応じてコーチが丁寧に指導いたします。

対象:ジュニア ~ 一般

開催場所:城山公園テニスコート 5・6番コート
     三田市三輪1314番

開催曜日:月曜・火曜・水曜・木曜・金曜

スクール内容の詳しいお問い合わせは、直接下記までお願いします。
三田ライトニングテニスクラブ
TEL 079-563-7300

西宮ストークスバスケットボールスクール

スクール概要

西宮ストークスの選手が指導するバスケットボールスクールです。

対象:小学校1年生~6年生

開催場所:駒ヶ谷運動公園体育館サブアリーナ
     三田市ゆりのき台1丁目44番地

開催曜日:毎週水曜日

スクール内容の詳しいお問い合わせは、直接下記までお願いします。
株式会社アスリートグリーン兵庫 スクール事業
〒658-0032
神戸市東灘区向洋町中6-9 神戸ファッションマート8S-12
TEL:0798-22-0770(平日9:00~18:00)

1)駒ヶ谷アスリートクラブ(陸上競技)

小学生を対象とした陸上クラブです。
「走りはスポーツの基本!走らなければ変わらない!!」をモットーに活動しています。
元気な強い体・最後まであきらめない強い心を育てます。

対象:小学校1年生~6年生

開催場所:駒ヶ谷運動公園 多目的グランドほか
     三田市ゆりのき台1丁目44番地

開催曜日:毎週金曜日

スクール内容の詳しいお問い合わせは、直接下記までお願いします。
特定非営利活動法人アスロン
〒659-0015 兵庫県芦屋市楠町11-17
TEL:0797-25-1684(平日10:00~19:00   土日祝 9:00~18:00)
FAX:0797-25-1685

2) HIPHOP ダンススクール

『心で感じ、体で踊る』をモットーにしたストリートダンス専門のダンススクールです。

キッズから大人(社会人・主婦の方)まで、幅広い年齢層の方々が受講できます。

ストリートダンスの基礎(基本)に重点を置き、確かな技術の提供、指導を行っています。

 ダンスが上手く踊れるだけではなく、各自の成長を願って、お子様にはあいさつや礼儀、

マナーの教育、そして人間力(社会で生きていく為の力)を高めることを指導方針として

実施しています。


Kidsクラス     対象 : 小学生以下

Numberクラス    対象 : 中学生以上から一般


開催場所 : 駒ヶ谷運動公園体育館 フィットネススタジオ

開催曜日 : 毎週木曜日と土曜日

初めての方は、体験が可能です。体験料が必要です。


スクール内容については、下記URLをご覧ください。

URL https://www.logos-dance.com/school/school_05.php


3)フラダンス教室

 フラダンスは、振り付けの通りに踊るものではなく、遥か昔の言葉がなかった時代の伝承手段として、大切な役割を果たす踊りでした。ゆっくりとした動きで、動作が少ないように感じますが、実際は見えない部分の筋肉を使っています。正しい姿勢を保ち、ゆっくりとした動きで体の体幹を鍛える効果があります。誰でも出来る運動として人気があり、高齢の方でも無理なく取り組めるものです。


対象 : 18歳以上 女性

開催場所 : 駒ヶ谷運動公園体育館 フィットネススタジオ

開催曜日 : 毎週水曜日と金曜日


スクール内容のお問い合わせは、下記までお願いします。

TEL : 090-7881-8708(松永)

E-mail : aulani1210-mayumi@yahoo.co.jp


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